怎麼減小肚子 多吃這些食物幫你瘦回平腹

不管是上學還是工作，很多人都是每天久坐不動，肚子上的肉就越來越多，久而久之就形成了小肚子。小肚子不僅難看，還影響穿衣，那麼如何減掉小肚子呢？

運動減肥當然很好，但是大多數有肚子的人都比較懶不想動。那麼除了運動，還有什麼可以減掉小肚子呢？下面就來説一下通過吃吃喝喝來瘦回平坦的小腹。

1、水

第一個食物就是水，每天早上醒來在吃飯之前喝一杯温温的白開水，大約在300毫升左右，不要一口氣喝掉，要慢慢的喝下去。因為白開水中沒有任何的蛋白質、脂肪、碳水等物質，早上喝掉能加速腸道消化。一般來説，喝完白開水，30分鐘後就可以排泄，這樣就可以減掉小肚子出現的頻率。

2、橙子

橙子，眾所周知它的維生素C的含量非常豐富。維生素C可以幫助身體加快脂肪代謝的速度，減少體內的脂肪的堆積。所以建議有肚子的人，每天都吃至少一個橙子，補充身體的維生素C，不僅可以減肥，而且長期缺乏維生素C的人身體還會出現毛病。

3、三文魚

這個食物大家平時很少吃，但是它的維生素D含量豐富。維生素D的補充可以抑制你的食慾，吃三文魚很容易感到吃飽了，這樣就會少吃很多。而且三文魚的成分是不飽和的脂肪酸，經常吃三文魚也不會造成脂肪積累，沒有那麼多脂肪就沒有小肚子。但是在吃的時候，清淡比較好，清蒸就很好吃。

4、肉桂

這個東西大家聽起來可能陌生，但是喜歡喝咖啡的人肯定都知道。肉桂可以減緩你的胃部裏麪食物消化的速度，這樣你就不會那麼容易感到餓，少吃一點小肚子就不會出現了。