美好的身材是很多妹子的夢想，只想想怎麼行，要付出行動，真正的做起來才行啊。有人會使用21天減肥法，那麼21天減肥法有用嗎？它具體是怎麼樣的呢？
如果你是一個常年奮鬥在減肥這一個事業上的人的話，那麼想必現在所流行的各種各樣的減肥方法你應該都瞭解的差不多了吧？那麼你是否使用過或者聽説過這樣的一個減肥辦法呢？它的名字就叫做21天減肥法。
其實21天減肥法上是流傳的比較久的一個減肥辦法了。很多的人都會選擇使用21天減肥法來讓自己變得更瘦。但是21天減肥法真的有用嗎？它真的可以幫助我們在短時間內快速的瘦下來嗎？
如果你對於21天減肥法的內容還不太瞭解並且還不清楚它到底能夠給我們起到哪些作用的話，那麼就趕緊進來看一看這一篇文章吧，今天就讓小編給大家好好的介紹一下21天減肥法到底是不是真的有用。
第一：什麼是21天減肥法？
有一些剛剛接觸減肥這一件事情的人還不太清楚21天減肥法到底是什麼，那麼就讓小編現在來簡單的介紹一下這個減肥辦法吧！從這個減肥辦法的名字，我們就可以知道這個減肥辦法説要維持的週期是21天。
也就是説我們要在21天裏做到一些事讓自己成功的瘦下來，那是什麼事呢？其實21天減肥法主要有三個階段。第一個階段為期三天，在這個階段裏你不能夠吃任何食物，只能夠稍微的喝一些水。
度過了這一個絕食期之後，就迎來了一個為期八天的輕度節食期。在這一個時期裏面，你可以吃一些食物了，但是隻能夠吃蔬菜水果，不能夠吃肉也不能夠吃正常的主食，並且水果和蔬菜只能夠吃七八分飽。
等這八天結束就剩下十天了，在這十天裏你可以暫時的恢復一下你以前的飲食，也就是説你可以開始吃肉以及吃米飯了，但是食用的量要控制在七分飽左右。
第二：21天減肥法有用嗎？
從上面對21天減肥法的簡單介紹來看，我們不難看出21天減肥法其實是一個嚴格控制你飲食的辦法，那麼這樣嚴格的飲食控制是否真的可以給我們帶來苗條的身材呢？21天減肥法真的有用嗎？
可能有一些人在使用了21天減肥法之後發現自己是真的瘦了，其實這是必然的結果。因為你在這21天裏面所攝入的熱量遠遠小於你的身體所消耗的熱量，入不敷出的情況下，自然很快就會變瘦。
但是並不要高興，因為你身體減掉的並不是脂肪而是水分。但是判斷一個人是否真的減肥成功，要看的是她的脂肪含量有沒有減少，而不是看她的水分含量有沒有減少。
因為減少的水分會在日後的正常飲食當中攝取回來，也就是説很快就會重新的變胖，甚至變得比以前更胖。因此21天減肥法其實是一個不可取的節食減肥法，希望任何一個想要減肥的朋友都不要去使用這個辦法。
減肥小貼士：想要瘦其實並不難，只要嚴格控制自己的飲食加上制定一個適合的運動計劃就可以了哦！
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