男士們也經常被“啤酒肚”所困擾。如何去掉我們的“啤酒肚”，讓我們從一個“油膩的中年大叔”變成“帥氣的大叔”呢？接下來，小編會介紹一些方法，希望對大家有用。
減肥這個話題，經常困擾着女性朋友們。我們可以隨時隨地的聽到女性談着自己的減肥經驗，或者自己長胖了又該減肥了這些話。那是不是隻有女性朋友會有這樣的煩惱呢？其實並不是這樣的，男性朋友們有時也會因為自己的“啤酒肚”而煩惱。
很多男士因為上班應酬等緣故，就容易出現“啤酒肚”的現象。“啤酒肚”會讓人看起來精神狀態不佳，身體狀況不好，從而可能導致一些問題出現。那麼，有沒有什麼辦法可以幫助男士們減掉討厭的“啤酒肚”呢？答案當然是肯定的。接下來，就讓小編來告訴各位男士，怎樣來減掉“啤酒肚”。
一．多做運動。
運動永遠是減肥的有效方法。為什麼會出現“啤酒肚”呢，一個原因是因為喝太多的酒，還有也是與缺乏鍛鍊有很大關係的。缺乏鍛鍊，容易使得我們的脂肪堆積，從而越來越胖。所以，每天堅持鍛鍊也是必要的。可以量力而行，剛開始可以先運動20分鐘，然後隔週再加大到30分鐘等等。
可以採取跑步、仰卧起坐等等，從而來燃燒我們肚子上的脂肪，來達到減掉“啤酒肚”的目的。
二．喝茶有助於減肥。
對於一些“啤酒肚”形成已有一段時間的人或者沒時間運動的男士，我們可以採取喝茶的方式來減掉我們的“啤酒肚”。茶葉含有可分解掉脂肪堆的物質，故喝茶對減肥也是有效的。
三．常按壓腹部。
“啤酒肚”就是我們的脂肪大部分堆積在我們的腹部位置上，那麼，如果要減掉“啤酒肚”，我們就要針對這個部位。我們可以通過按壓腹部的位置，從而來促進新陳代謝，加速脂肪的分解來減少腹部上多餘的肉，從而成功的減掉“啤酒肚”。男士的脂肪堆積的位置與女士的位置稍稍有點不同，男士的脂肪堆積在肚臍上方偏多一點。
我們可以將手指壓在腹部，然後，手掌彎曲，稍稍用力按壓十幾秒，如此反覆多次。若堅持一段時間，效果可能會比較明顯。
四． 三餐要正常。
有一些説自己減肥就是要節食。其實這種行為是錯誤的。如果這樣做的話，不但減不了肥，很可能還會影響到自己的健康，得不償失。所以呢，三餐一定要照常吃，但我們可以選擇一些低脂肪類的食物，少吃一些含油量過高的食物，這樣做對減掉“啤酒肚”是很有幫助的。這樣減肥容易執行又相對健康，何樂不為呢？
五．注意飲酒量。
“啤酒肚”的形成，一定與過度飲酒有關的。所以，如果男士們真的想減掉啤酒肚的話，一定要控制一下自己的飲酒量。除非推脱不了的應酬外，其餘的時間還是儘量少喝酒為好。
“啤酒肚”對於男士來説，也是一件特別困擾的事情。誰都不喜歡自己大腹便便的樣子。所以，減掉“啤酒肚”小編覺得還是必要的。在上文中，小編也介紹了一些方法，希望對大家有用。
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