當下定決心要通過運動來減肥的時候，除了做什麼運動比較好的疑惑外，朋友們是不是也想知道哪個時間段運動會比較好呢？今天就和大家説一説，趕快點進來看看吧。
我們都知道健康的減肥方法就是飲食和運動的結合，俗話説，三分吃，七分練。只有吃得好，練得好，我們才能夠順利的減肥，那麼關於運動減肥到底在哪個時間段減肥效果才是比較好的呢？不要着急小編今天就和大家分享一下。
其實在下午和傍晚的這個時間段，是比較適合人們運動的，因為在這個時間段裏，人體的各個機能指標都達到了一個比較高的值。比如説下午的時候人體的體温會比較高，身體肌肉和各種關節也會比較靈活，在運動中比較不容易受傷。
以及因為身體對氧氣的攝入量也會達到一個峯值，身體有足夠多的氧氣去分解脂肪，因此在這個時候做運動，對減肥的效果是比較好的。
而且對於比較容易失眠的朋友來説，在睡前做運動能夠讓自己睡得更香，有一個良好的睡眠狀態，對於減肥也是必不可少的。當然有些人會因為運動過後太興奮而睡不着，這個就要避免晚上運動了。
但是對於傍晚和下午都沒有時間做運動的人來説，也可以選擇在早上進行運動，因為在早上運動的效果雖然不如下午和傍晚，但是隻要做好了充分的熱身，在運動中避免傷害自己，那麼早上還是在下午，運動減肥效果其實都是差不多的。
所以想要減肥的朋友，可以自由的根據自己的時間來安排自己的運動計劃，至於在哪一個時間段並不是很重要的，重要的是要長期堅持下去。
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