女人要美，就要先瘦！如果還是懶癌發作不肯減肥，那麼，你就等着把你的虛胖保持到永遠吧！下面小編就介紹一種減肥的辦法，靠牆站立就能減肥，不過要記得看注意事項哦！
靠牆站着就能減肥？！這簡直是給懶人的福利！不過普通的站法肯定離減肥成功還很遠，所以，靠牆站也有站的標準。
靠牆站得注意事項之一——因為站太久小腿會長肌肉，所以站之前要先熱身，熱身可以做腿部拉伸、腿部按摩，適量的拉伸按摩可以放鬆腿部肌肉，促進血液循環，等腿部肌肉放鬆後站多久都不用擔心了，接下來我們就要開始標準的靠牆站立了。
靠牆站的注意事項之二——靠牆站的標準姿態要求“五個點”緊緊貼着牆面。這“五個點”從上到下分別是後腦勺、兩肩部、臀部、小腿、腳後跟。“五個點”從側面看是在一條直線上，靠牆的同時全身肌肉繃緊，抬頭挺胸收腹，腿部稍用力。剛開始按標準站會比較吃力，堅持一會兒就會好很多。
靠牆站的注意事項之三——站立的時間短了是沒有什麼效果的，一般時間是靠牆站半小時。吃完飯後就可以站，既可以消食又能夠減肥。只要堅持下去，你會發現改變挺多的。因為靠牆站不僅僅只有減肥瘦腿這一效果，其實它在矯正身形方面效果也很明顯，長期站，身姿會比較挺拔了，整個人氣質都顯出來。
如果一開始覺得累，可以先站5分鐘，再逐次增加站立時間，直到堅持30分鐘的站立。這個靠牆站簡直是懶人福利，小夥伴們可以練起來了，改變就從現在開始，等到夏天，就可以任性穿衣服啦！
哇咔範
