一天不行動起來，腹部的贅肉就會一天天堆積起來。時間久了，曾經你引以為傲的小蠻腰就會不復存在，轉而成為又粗又大的肚腩。所以減掉肚子上的贅肉刻不容緩。
生活條件越來越好，飲食額越來越好，所以很多人都漸漸長出了小肚子。肚子上的贅肉大概都可以圍繞地球一圈了，看看自己的小肚腩，很多人都非常煩惱。想要通過一些減肚子的方法回到以前的小蠻腰狀態。那麼生活中有哪些減肚子的好方法呢？緊接着就一起來詳細瞭解一下吧！
1、平躺仰卧
首先保持着平躺仰卧的姿勢，接着將兩隻腳打開至與肩部同寬。然後將右腳慢慢太高十釐米，腳尖往裏面勾起並且停頓一秒的時間再輕輕地將其放下。需要注意一點的是腳後跟不可以靠在牀上，然後再繼續左腳完成同樣的動作即可，一組堅持做5次。該種方法不僅能夠幫助大家減去肚子兩邊的贅肉，而且還具有收緊腿部，讓下半身顯得更加苗條。
2、高抬腳
首先向左上方太高自己的右腳，在半空中停頓一秒再將其放下，完成以後再換另外一隻腳。需要注意一點的是膝蓋切勿用力，否則就無法達到瘦肚子的效果了。不過也不需要太過勉強，否則就很容易會拉傷腿部的肌肉，該組動作每天重複五次即可。
3、卷腹
首先保持着平攤的姿勢，接着將兩條腿打開至於肩膀同寬的位置。手臂微微屈伸至90度角緊貼着地面，手心向上。接着再彎曲左膝蓋，直起上身，讓右手的肘部可以觸碰到左腿的膝蓋即可。完成動作接着再換另外一條腿重讀動作即可完成一組，每天堅持三組左右，每組重複十次。該種方法可以幫助我們減去腹部贅肉，而且還能夠緊實大腿的肌肉。
哇咔範
