馬甲線和腹肌的區別介紹 健身小常識

馬甲線是一種特別漂亮的腹部肌肉形體，是近幾年來潮流好身材之一。但是很多人都不知道馬甲線和腹肌的區別，因此錯認為馬甲線就是腹肌，腹肌就是等於馬甲線。

馬甲線和腹肌的區別是什麼？其實兩者之間的差別不大，都屬於對腹部肌肉鍛鍊之後的成果，嚴格來説，馬甲線是專屬於女生腹肌的叫法，沒有一個男士的腹肌叫做馬甲線。女生馬甲線與男士腹肌之間的區分主要是由於兩者在形體上的不同，男士腹肌要比女生馬甲線要更加結實，主要分為八塊，要足夠突出，女士的馬甲線的外形像小馬甲的形狀不需要過於強壯。

馬甲線的線條非常流暢優美，肌肉比較結實，無論在走動或是坐着的時候都不會堆積一層贅肉，腰部顯得十分苗條，盈盈一握的腰肢更凸顯女生柔美的氣質，所以擁有馬甲線的女生穿衣是非常好看的。馬甲線的穿搭要充分突出腰腹部位，露臍裝就像是專為馬甲線設計的服飾，上衣長度只到腰部以上露出腹部肌肉，使得一投足一舉手之間都充滿了性感。

馬甲線非常美麗性感，但不是所有女生都能夠鍛煉出來，鍛鍊馬甲線不僅需要長期堅持，還需要找到正確的鍛鍊方式，有針對性得到運動。側面抬腹動作是專門鍛鍊側面肌肉，將身體側躺，一手彎曲以手肘處支撐，側腹部用力保持身體的一條直線即可。

坐在地上，將雙腿抬起小腿儘量平行於地面，上身略微後傾，大腿和上身之間保持一個V字形狀，雙手用來平衡身體，為了保證身體在相對騰空的狀態下保持這個姿勢，就需要腹部用力，從而達到了腹部肌肉的鍛鍊。