1、海帶
海藻的功效可是非常多的哦!首先,作為一種豐胸食物,海藻中含有的碘,能夠改善女性內分泌狀況,促進胸部發育,同時幫女性預防乳腺增生的問題哦!另外,海帶還具有美容美髮的功效。所以對於愛美的女性來説,海帶是一種不能錯過的食物哦!
2、蔬菜
蔬菜與主食合理搭配,不僅有利於身體健康,如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜,多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等,對維護乳房的健康很有幫助。
3、魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護乳腺的作用。
在做這些海鮮和河鮮的時候要注意,最好能夠自己在家裏做,烹飪的時候做的稍微清淡一些。