1、積極溝通，耐心勸解，孩子狀態不好家長着急在所難免，但是在勸解孩子的時候也要注意方式。可以先和孩子溝通一下最近的心理狀態，排解孩子的壓力，然後再針對玩手機一事提出自己的建議。不要一味責罵，更不要對孩子説很多喪氣話，這樣反而會適得其反。
2、給孩子制定規矩，若是你家的孩子沉迷於手機遊戲，你可以給他制定一個規矩。比如説規定孩子每次玩手機只能玩20分鐘，然後就要去幹其他的事情了。若是到了時間孩子還不願意放下手機的話，家長可以跟孩子説：“若是你不按時放下手機的話，就懲罰你半天不能玩手機。
3、帶孩子外出遊玩，有很多孩子愛上玩手機或電腦，是因為沒有人陪，除了盯着屏幕，無事可做。作為家長，我們多抽出時間來陪陪孩子，和孩子談談心、散散步、旅旅遊……慢慢慢慢地孩子就會愛上和你交流，愛上去大自然玩一圈兒。
4、家長要做到高質量陪伴，孩子玩手機，很大一部分原因是缺乏父母陪伴，或者父母沒做好榜樣，在陪伴孩子時總是自顧自的低頭玩手機，忽略孩子的需求。久而久之，孩子會對手機產生好奇心，染上愛玩手機的毛病。
5、刺激替代法，就是找到一個能替代遊戲刺激的東西，來滿足孩子的需求。遊戲帶給人的，也是一種刺激和反饋。這種即時的、大量的刺激和反饋，是讓人上癮的機理。而當另一個刺激出現，能給他帶來更加高級的刺激時，他就會喜新厭舊，轉向高級刺激。
哇咔範
