怎麼改正孩子駝背的習慣 如何改正孩子駝背的習慣

1、端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展，坐時脊柱挺直，看書寫字時不要過分低頭，更不要趴在桌子上。

2、正在發育的青少年最好睡硬板牀，不墊過高的枕頭，以使脊柱在睡眠時保持平直。

3、加強體育鍛鍊，認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。

4、在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操、腰背肌鍛鍊，尤其是後伸運動，有助於抑制駝背的發展速度。

5、每天早晚躺在牀上，肩部搭在邊沿處，仰卧，頭部懸空，用手向後做摸地的動作，白天休息時也可以這樣做，慢慢就會有所改善。