1、降低對事事順利的期望。當孩子考試沒考好的時候，不要一味的去指責或者問他為什麼沒考好，其實可以鼓勵他，人生中有很多場考試，一次沒考好不要緊。未來還有更長的路要走，不要糾結在這一次測試上！
2、避免特權感。其實，我們就是芸芸眾生裏的普通人，每個人都會經歷不同的事情，並不是生活對你獨寵或者是對你有偏見。生活對於每個人都是公平的，避免這種特權感，會讓我們對生活中的挫折和逆境有更平和的形態，也有助於心理健康的養成。
3、逐漸暴露於可控的壓力。要建立抗挫能力蕞主要的方式就是暴露於可控的壓力。比如：如果你的孩子特別內向，羞於上台講話，那麼就可以經常帶他參加這樣的場合，不斷激勵他上台講話，不管講的好壞都要鼓勵他，時間長了，他就會逐漸走出來，不再恐懼。通過這種強制的暴露，讓人從身體上和情緒上克服對拒絕的恐懼，以此來磨鍊耐挫力。人生的路很長，父母只能陪伴一段時間，所以父母要培養孩子強大的內心世界。督促學習的同時心理韌性也不能忽視，當他們擁有強大的心理韌性的時候，面對困難和挫折也會越挫越勇。因此，心理韌性的培養不可忽視。
哇咔範
