高三學生壓力大怎麼緩解 高三緩解壓力的方法有哪些

1、學會自我排解。採取不影響他人和社會的方式，將內心的消極情緒發泄出來，然後重新投入學習和生活。比如碰到十分傷心的事，索性大哭一場，將鬱悶發泄出來，感覺就會好受一些。

2、找人傾訴煩惱。有了困惑、痛苦等壓力，可以找親朋好友或同學傾訴，聽聽別人的見解，通過交流能有效地緩解心理壓力。有人説“一個痛苦兩人分擔，痛苦就減輕了一半”，這話確實有道理。

3、轉移消解壓力。在一件事情上失敗，短期內又無法改變時，可以通過其它活動來彌補不能實現的願望，或者轉移留意力，讓壓力在其他活動中得到釋放。如參加文體娛樂活動，使自己獲得愉快的心情，壓力就會逐漸消解。

4、不作過分苛求。每個人都有自己的優點和短處，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之長，必然壓力重重。中學生應該建立悦納自己的健康人生態度，樹立適度的奮鬥目標，這樣更有利於健康。