純牛奶能不能跟鈣一起喝

純牛奶可以與鈣一起喝。

純牛奶本身就含有豐富的鈣質，每100毫升的純牛奶中大約含有120毫克的鈣，相當於一個成年人每日所需的20%左右。因此，喝純牛奶可以補充身體所需的鈣質。

同時，牛奶中的鈣也易於被人體吸收利用。牛奶中的鈣與其他營養物質（如維生素D、蛋白質等）共同作用，有助於骨骼的生長和維持，預防骨質疏鬆症等疾病。

然而，需要注意的是，過量的鈣攝入也可能導致問題。成年人每日所需的鈣攝入量一般為1000-1200毫克，超過此攝入量可能增加結石的風險。所以，合理的鈣攝入量是關鍵。如果牛奶攝入已經足夠，就沒必要額外補充鈣片或其他含鈣產品。

總之，合理攝入純牛奶有益健康，可提供鈣質和其他重要營養物質，但需注意適量攝入，避免過量的鈣攝入。