1、將15-30g苦瓜用50℃煮沸。水,煮3分鐘,然後關火。天氣悶熱涼爽後,每餐前飲用,可以降低血糖,抑制熱量吸收。
2、山苦瓜茶不僅能降血糖、減肥,還能幫助高血壓。將5美元的苦瓜切片,放入3碗水中煮沸,然後關火煮至1碗水。每天喝有助於降低血壓。