一個雞蛋的營養成分表

以下是雞蛋的營養成分表：

- 熱量：143卡路里
- 蛋白質：13克
- 脂肪：9克（其中飽和脂肪酸約3克）
- 膽固醇：370毫克
- 碳水化合物：0.6克
- 膳食纖維：0克
- 維生素A：70國際單位
- 維生素D：82國際單位
- 維生素E：0.6毫克
- 維生素K：0.3微克
- 維生素B1（硫胺素）：0.04毫克
- 維生素B2（核黃素）：0.2毫克
- 維生素B3（煙酰胺）：0.1毫克
- 維生素B5（泛酸）：1.4毫克
- 維生素B6：0.1毫克
- 維生素B9（葉酸）：30微克
- 維生素B12：0.5微克
- 鈣：56毫克
- 磷：186毫克
- 鉀：150毫克
- 硒：15.4微克
- 鐵：1.3毫克
- 鋅：1毫克
- 銅：0.1毫克
- 錳：0.05毫克

請注意，以上數值可能會有一些變化，因為雞蛋的尺寸和飼養條件可能會影響其營養成分的含量。