山藥、紅棗和小米可以一起煮,這是一種非常營養的搭配。山藥富含膳食纖維、維生素和礦物質,對身體有很好的滋補作用;紅棗具有養血、健脾等功效;小米含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質,被稱為“谷中之寶”。煮在一起可以使各種成分相互融合,既可以滋補身體,又有美味可口的口感。