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好吃又健康做法 好吃又健康的家常菜的做法

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好吃又健康做法 好吃又健康的家常菜的做法

1、雞蛋燒番茄豆腐:嫩豆腐1塊、大番茄1個、雞蛋2個、油適量、鹽少許、蘆筍1根、水少許。嫩豆腐、雞蛋、清洗好的番茄。番茄切小塊,豆腐切小塊,雞蛋入碗中打散。炒鍋加油,倒適量油,油5成熱時,將雞蛋液倒入鍋中,稍定型後用鏟子劃散,成均勻的雞蛋塊。將豆腐倒入雞蛋中,淋少許水增加湯汁。將番茄塊倒入鍋中,輕輕混合均勻。待湯汁煮開後,撒少許鹽,撒一根蘆筍末,紅白綠黃,清新又好吃。

2、紅燒肉:豬肉適量、冰糖適量、桂皮適量、八角適量、香葉適量、香果適量、米椒適量、姜適量、料酒適量、油適量、鹽適量、雞精適量、蠔油適量。豬肉切成大塊。涼水上鍋,下入豬肉、姜塊、料酒焯水三分鐘。過涼水,清洗乾淨浮沫。準備好桂皮、八角、香葉、香果、米椒。起鍋加少許水和油,小火,下入冰糖,熬糖色。油成微琥珀色時,轉大火,下入豬肉翻炒上色。加桂皮、八角、香葉、香果、米椒,翻炒均勻。加鹽、雞精、蠔油翻炒均勻。轉入電高壓鍋內,壓20分鐘,好了起鍋裝盤。

3、胡蘿蔔炒雞蛋:胡蘿蔔適量、雞蛋2個、青椒2個、油適量、鹽適量、雞精適量、蠔油適量。準備好雞蛋和胡蘿蔔,雞蛋磕入碗中,胡蘿蔔切成薄片片。雞蛋劃散。起鍋燒油,油七成熱時,下入雞蛋快速翻炒均勻。炒好的雞蛋先用碗盛出。鍋中留油,下入青椒和大蒜頭翻炒斷生。再下入胡蘿蔔,翻炒至軟,加鹽、雞精、蠔油調味,翻炒均勻。倒入之前炒好的雞蛋,翻炒均勻即可出鍋。