沒有固定的時間要求,可以根據個人喜好和身體吸收能力來決定。一般來説,喝牛奶後等待30分鐘到1小時左右可以吃橘子或蘋果,這樣可以讓牛奶得到充分消化吸收,同時避免不舒服的消化問題。但對大部分人來説,沒有明確的時間要求,可以根據自己的感覺和習慣來決定。