紅棗和白糖能不能一起吃

紅棗和白糖可以一起吃。紅棗是一種天然的水果，富含營養素和纖維，而白糖主要是碳水化合物。在烹飪或製作甜點時，可以使用白糖作為甜味劑來增加食物的甜度，而紅棗可以作為其中的一種食材搭配使用。然而，由於白糖屬於高糖食品，吃太多可能會對健康造成不良影響，因此，在飲食中應適度控制糖的攝入量。