人是有個體差異的,有的人睡四五個小時依然精力充沛,有的人睡八九個小時依然昏昏欲睡。但有些情況自己也是可以調節的,比如一般睡覺的時間上,12點到3點一般睡的話會比較好。另外飲食上,鹼性食物更容易使人精力充沛。