桃有營養嗎 桃的營養價值及功效介紹

1、桃有營養。桃的營養價值一般包括蛋白質、脂肪、鈣、鐵和維生素等，有利水消腫、預防便祕、抗衰老等功效。

2、利尿消腫：桃含有豐富的微量元素，如鉀等，日常生活中經常吃桃子可以有效地保護心臟組織。桃還含有鈉，所以可以緩解身體浮腫等症狀，高血壓等疾病引起水腫的患者可以適量吃桃。

3、預防便祕：適當吃一些桃能有效預防便祕，雖然是一種熱果，但其中所含的膠狀營養物質，不僅能幫助吸收胃腸道中所含的水分，還能順利清除腸道中所含的垃圾。因此，可以預防便祕等症狀。

4、抗衰老：由於桃含有多種礦物質和維生素，經常吃桃能抗衰老。一些月經異常症狀的女性，適量吃桃可以緩解體內各種月經不調症狀，比如痛經等。

5、不建議糖尿病患者食用桃，不利於控制血糖。