早晨第一杯水怎麼喝 這份指南請收好

1、早上起牀後的第一杯水喝多少取決於季節、夜間温度和人體出汗量。一般來説，推薦喝200~300毫升，也就是一杯水左右的量，喝太多水會稀釋胃液，影響早餐的消化，喝太少起不到排泄體內代謝廢物的作用。

2、如果處於夏季、温度高，夜間出汗多，那麼晨起飲水量宜增加。

3、但要提醒的是，水腫、心腎功能不全、肝硬化腹水等患者的飲水量要嚴格聽從醫囑。

4、一般是漱完口後喝比較好，以避免口腔細菌進入消化道。