長期失眠的危害

長期失眠的危害包括：

1. 健康問題：長期失眠可能導致免疫系統功能下降，增加感染和疾病的風險。此外，失眠還與高血壓、心臟病、糖尿病和肥胖等慢性疾病的風險增加相關。

2. 心理問題：失眠可能引發或加重抑鬱和焦慮等心理健康問題。長期失眠還可能導致注意力和專注力缺陷、記憶力減退和思維能力下降。

3. 日常功能受損：失眠會使人白天感到疲乏、精力不濟和注意力不集中，影響工作效率和學習能力。長期失眠還可能導致身體無法保持良好的平衡和協調，增加事故和傷害的風險。

4. 社交影響：失眠可能導致人與人之間的人際關係問題。患者可能變得易怒、易煩躁，情緒波動較大，與他人的交往會受到影響。

5. 負面情緒和心理負擔：長期失眠可能使人對睡眠產生負面情緒和焦慮，形成惡性循環。人們可能因為擔心是否能入睡而產生困擾、恐懼和抑鬱情緒。

因此，長期失眠對個人的身體健康、心理健康和人際關係都有很大的危害，應儘早尋求專業幫助以改善睡眠質量。