吃什麼食物補心臟 吃什麼食物對心臟好

1、補心臟吃核桃：核桃是蛋白質含量豐富的一種乾果，同時還含有脂肪、碳水化合物、多種微量元素、維生素和礦物質等。核桃裏面豐富的不飽和脂肪酸可以提高高密度脂蛋白的水平有助於保護血管，適量的長期使用可以起到預防心臟動脈粥樣硬化的作用。

2、補心臟吃豆類：如扁豆、黑豆、腰豆等。因為豆類中含有脂肪酸含量比較低，是屬於優質蛋白的食物，另一些可溶解性纖維可以幫助排除體內垃圾。

3、補心臟吃水果：如香蕉、橘子等富含鎂鉀元素，蘋果、檸檬、葡萄等富含維生素C，長期適量的食用這些水果可以補充人體必需的元素和纖維物質對於血液的流通，心肌細胞的穩定有益處。

4、補心臟吃肉類：瘦肉如雞肉、鴨肉、鵝肉等含有比較高的蛋白質，可以很好的補充身體能量，但要注意適量食用。此外還有魚類，因為魚類富含有不飽和脂肪酸，且蛋白質吸收率很高，所以對中老年人尤其是身體虛弱的人特別適合，長期適量服用對心血管有益處。