每天吃一個木瓜的好處 木瓜的功效與作用

1、在飲食方面要合理搭配,不要長期單吃木瓜。木瓜含有大量水分,同時含有少量的蛋白質、氨基酸、維生素C、礦物質、枸櫞酸、酒石酸等,這些都能起到補充營養的作用。

2、木瓜中也含有一定數量的蛋白質分解酶,對於胃液分泌不足的人,適當食用木瓜有助於身體更好地消化食物。另外,木瓜中含有的番木瓜蛋白酶對分解蛋白質、脂肪等物質有很大的幫助,每天進行合理的鍛鍊,可以促進身體新陳代謝。在中醫看來,木瓜性温,入肝經、脾經,可以吃木瓜,具有消食、清熱的功效。

3、木瓜雖然營養價值較高,但長期單吃木瓜,會導致營養不平衡,很可能導致身體出現一定量的營養不足,建議每天吃不同種類的水果,以保證營養多樣化。另外,木瓜中含有一定數量的番木瓜鹼,有些人吃了之後會有過敏現象,應該儘量避免食用。