1、選擇大小合適的腰圍：再佩戴腰圍的時候，我們要注意選擇大小適合自己的腰圍，不能過大，也不能過窄，腰圍的上緣能夠達到肋上緣，下緣到臀裂以下，貼敷腰的部分最好是平坦的或者根據人體脊柱的生理性彎曲一致，稍向前凸。
2、佩戴腰圍的鬆緊度：佩戴腰圍的時候，還要注意鬆緊度，鬆緊度以能插進自己的兩個手指頭為宜，太緊腹部不舒適，也影響血液循環，太鬆的話又起不到固定腰椎的效果。
3、佩戴腰圍需要先試戴：第一次佩戴腰圍的時候，需要先試戴一下，沒有什麼不舒適的感覺才可以佩戴腰圍的，試戴半小時就可以。
4、依據自己的腰椎情況佩戴腰圍：佩戴腰圍的時候，還需要注意根據自己的病情來掌握佩戴腰圍的時間，在自己腰部症狀比較有感覺的時候，比如：腰部有那種沉重的感覺，酸脹感的時候，需要經常的佩戴腰圍。在睡覺及休息的時候需要將腰圍取下。而在腰部症狀比較輕緩甚至是沒有感覺的時候，就可以不用配帶腰圍。
5、佩戴腰圍的時間：在腰椎疾患急性期或者是在勞動時，又或者在自己外出，覺得自己站立時間比較長或者是坐着的時間比較長，這個時候就需要佩戴腰圍。
6、佩戴腰圍也需要腰部運動：佩戴腰圍是對腰椎起到保護的作用，限制了腰椎屈曲等方面的活動。再佩戴腰圍的期間裏面也要注意腰部進行合適的運動，以免腰部肌肉由於不運動，造成腰肌失用性萎縮。
哇咔範
