很多朋友在吃早餐的時候喜歡吃燕麥，因為燕麥的功能與作用都是被公認的好，所以很多人認為多吃有益。但其實吃燕麥也是有很多禁忌的，然而很多人卻沒有注意到吃燕麥的禁忌。
燕麥確實有很多功能和作用，通常我們搭配着來吃，比如燕麥配牛奶吃，能幫助我們身體有效吸收蛋白質、維生素、膳食纖維和很多微量元素。有糖尿病、高血壓、高血脂的症狀的朋友，還可以與山藥搭配來吃，讓自己的生命更加長壽。和南瓜搭配來吃，還可以幫助我們調整腸胃，暢通大便，降低血脂等。
但是，如果隨便亂吃燕麥，也會有很多的問題，對我們的身體健康有一定的影響。小編今天就來告訴你們吃燕麥時的禁忌，看看你是否有這樣的習慣。
一、不宜一次性吃太多的燕麥
很多朋友都喜歡吃很多燕麥，甚至吃燕麥的量跟吃飯的量差不多，其實這樣會對我們的身體不利的，每天吃適量即可，建議每天食用40克左右，儘量不要超過這個量，不然的話會使我們造成腹脹、胃痙攣等問題。
二、不適宜放太多的糖
因為天然的燕麥是沒有味道的，很多的朋友都喜歡吃燕麥的時候放很多白糖，放白糖的數量，甚至是燕麥的一半。如果放太多白糖的話，那麼燕麥的保健作用就大減了。特別注意不要用高效糖味劑，這些化學合成品吃多了對身體有害。
三、腸胃特別敏感的朋友不要吃
一般來説，燕麥是適合大部分人食用的，但是有一些人的腸胃特別敏感，腸胃的功能較弱的朋友，一定要謹慎吃燕麥。
吃燕麥確實有很多好處，但是一定要適量地吃，要有個度。以上這些你有沒有注意到過呢？
哇咔範
