我們每個人的體內都有很多的毒素，所以每天都需要採取一定的方法將體內的毒素給排出來。排出體內毒素的方法有很多，我們需要選擇適合自己的方法來進行。
我們人體內部結構非常的複雜，而我們每天在吃食物的時候，都很容易導致體內堆積毒素。這些毒素並不會給我們帶來致命的危害，但是毒素的堆積，會讓我們的身體素質變得越來越差，同時還有可能給我們帶來一些小疾病。所以我們在日常生活當中，一定要採取相應的措施幫助我們排出體內的毒素，可以讓身體更加的健康。
1、早餐喝咖啡
其實有很多的人都非常的喜歡喝咖啡，因為咖啡可以幫助我們提神醒腦，但是大部分的人在喝咖啡的時候都是看中了咖啡的這項功能。
其實咖啡的功能不僅僅只是體現在提神醒腦這方面，還有很多的明星都非常的喜歡在早上起牀的時候喝一杯咖啡，因為大部分的明星工作壓力比較大，喝咖啡可以幫助她們消除水腫，讓自己的肌膚看狀態更佳。所以我們在日常生活當中也可以在早餐的時候搭配咖啡，這樣能夠幫助我們排出毒素。
咖啡當中有着一定的興奮成分和刺激成分，這些成分可以幫助我們更好地清理身體的毒素。所以如果我們在早餐的時候搭配咖啡，還可以更好的幫助自己排出宿便，這樣也能夠將自己體內的毒給清理出來。
現在有很多的咖啡都是沖泡式的，然而這種沖泡式咖啡當中的咖啡因成分會更高一些，所以能夠更好的幫助我們清除體內的毒素，我們也可以購買一些沖泡式的咖啡在家裏備用。
2、空腹喝水
早上起牀的時候，我們的身體屬於非常缺水的狀態，這個時候可以準備好一杯温熱的水，然後空腹喝水。空腹喝水可以幫助我們及時的補充身體所缺乏的水分，並且能夠讓我們的腸胃蠕動的更加的快速，這個時候腸胃會得到很好的保護，同時也能夠將我們體內的毒素給排出來。
空腹喝水的時候需要注意到水的分量，如果我們一次性喝的太過於猛烈，或者是喝太多，反而會給自己的胃帶來一定的負擔，讓我們感覺非常的漲。所以我們在早上起牀之後，適量的喝一點温熱的水，才可以起到更好的排出毒素的效果。
3、酸奶
相信有很多的人都非常的喜歡喝酸奶，這是因為酸奶當中有着非常多的活性菌羣，能夠幫助我們補充身體當中所需要的各種營養成分。在我們的日常生活當中，還有很多的人非常的喜歡在飯後的時候喝一杯酸奶。因為酸奶能夠幫助我們促進消化，保護我們的腸胃功能，讓我們的腸道更加的健康。
所以想要清理自己身體內部的毒素，我們也可以用酸奶來達到。酸奶是一種冷藏食品，所以我們每天喝酸奶的次數不能過多。可以在飯後的時候喝適量的酸奶，這樣能夠幫助我們促進腸道的吸收，同時也能夠更好更快地將體內的毒素給排出來。
4、辣椒
對於很大部分的南方人來説，都非常的喜歡吃辣椒。其實辣椒當中也有着很好的刺激成分，這些成分能夠幫助我們促進腸道蠕動，讓我們體內的毒素被排出來。但是這樣的方法屬於比較過激的方法，因為辣椒會給我們的腸胃帶來一定的刺激感，所以很多人在吃了辣椒之後，反而會出現拉肚子的情況。
所以我們在吃辣椒的時候儘可能控制好量，對於部分不太能夠接受辣椒的人，儘可能不要選擇用辣椒來排出身體內部的毒素。而部分比較喜歡吃辣椒的人，則可以根據自己的實際情況來選擇適量的辣椒，這樣能夠幫助我們刺激消化道，讓我們的體內毒素更好的排出來。但是千萬不要一次性吃太多，否則會給自己的腸胃功能帶來負擔。
5、粗糧
我們也可以選擇更加温柔的方法來排除體內的毒素，那就是從飲食上來着手。現在大部分的人都比較喜歡吃一些大魚大肉，但是這些食物反而會給我們的腸胃功能帶來麻煩，所以我們也需要定期的吃一些粗糧。粗糧可以幫助我們更好地清理腸胃，同時也能夠幫助我們排除體內的毒素，是一種非常健康的食物。
哇咔範
