如何練習中氣 哪些人容易中氣不足

1、練習中氣最好的方法是游泳，因它可運動全身肌肉，鍛鍊肺部，加強血液循環，促進新陳代謝。

2、先天親賦不足,或脾胃虛弱者。脾胃雖為後天之本,但若是先天體質虛弱、根基不牢,也會引起後天的脾胃虛弱、中氣不足。

3、勞倦過度,憂思日久者。身體和精神上的過度勞累都會損傷脾氣,脾氣虛則氣血生化無源、肢體失養,出現神疲乏力等中氣不足的症狀。