抗衰老5大原則 抗衰老5大原則是什麼

1、少吃脂肪，以魚代肉，以蜂蜜代糖。

2、高鉀低鈉。

3、不吃或少吃精細食糧。

4、多吃新鮮蔬菜和水果。

5、增加生食。

6、總之，吃粗糧、新鮮蔬菜和增加生食，是吃出青春和防衰老的重要措施。例如番瓜籽、葵花籽、芝麻、葡萄、花生等，均具有特別高的營養價值。芝麻含豐富的健腦成分B羣和E，且鈷、硒、鈣、鎂含量也是同類食品中最高的。