1、提神。經常喝紅茶的人都有一個同感，紅茶可以提神，喝完之後感覺精神更加集中了。其實是因為紅茶中含有咖啡鹼藉，這種物質可以刺激大腦皮質，興奮神經中樞，因此人們喝完之後會覺得自己的思維反應更加敏鋭，甚至記憶力也會增強，這也就是人們為什麼喜歡喝紅茶的原因。
2、促進新陳代謝。由於咖啡鹼的原因，紅茶對人體的血管系統和心臟同樣具有興奮作用，常喝可以強化心搏，加快血液循環，促進身體發汗和利尿，以促進身體的新陳代謝。
3、消炎殺菌。經常有人用濃茶塗傷口，塗長褥瘡的地方，還用濃茶泡香港腳，並且效果還不錯，這是因為紅茶中含有多酚類化合物，具有一定的消炎效果。醫學是這樣認為的，兒茶素類能與單細胞細菌結合，令蛋白質得以凝固沉澱，達到抑制和消滅病原菌的作用。平時可以多用紅茶漱口，預防病毒性感冒。
4、解毒。由於經濟快速發展，現代人的食品和飲水多少都受到工業污染，多喝紅茶可以分解污染帶來的重金屬和生物鹼，起到解毒的作用。
5、護胃。人在沒吃飯的時候飲用綠茶會感到胃部不舒服，這是因為茶葉中所含的重要物質--茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強。而紅茶就不一樣了。它是經過發酵烘製而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。經常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜。
6、增強免疫力。關於茶葉具有增強免疫力作用的説法很流行，世界各地的研究人員也對此做過許多的探索，但是一般認為茶葉的增強免疫力作用主要表現在綠茶方面，但是現在有了新的進展。研究發現，紅茶同綠茶一樣，同樣有增強免疫力功效。
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