花生和柚子能一起吃嗎 花生和柚子可以一起食用嗎

1、花生和柚子能一起吃。

2、柚子中富含膳食纖維、水分、糖分、維生素C等，而花生中也富含多種維生素、礦物質，兩者同食時可以為人體提供一定熱量以及維生素。柚子中含有膳食纖維，同時花生中也含有一定油脂，適當同食後可以潤滑腸道、促進腸道蠕動，有助於改善便祕症狀。同時柚子為酸甜可口的水果，適當吃柚子也具有開胃健脾的功效，可以增進食慾。中醫角度而言，柚子還可以起到清熱功效，對於上火人羣而言，也可以適當進食柚子。

3、但需要避免大量同食柚子和花生，尤其是花生，因為花生中油脂含量較高，大量進食時可能導致油脂攝入較多，不利於人體健康。另外對於血脂較高或者想要減肥的人羣而言，需要適當少吃花生等高油脂、高熱量食物，並適當進行有氧運動，如跑步、游泳等。