現代人不是看手機就是玩電腦，造成了眼睛的過度使用，眼睛是嬌嫩而且脆弱的，長時間的用眼過度會導致眼睛發炎，發炎的初期可以吃一些水果配合休息，那麼可以吃哪些水果呢？
如今的人們越來越多的沉迷於數碼產品所帶來的樂趣，也因此出現了這麼一個我們對於眼睛的過度使用的問題，而長時間的用眼過度就會引起眼睛的炎症，也就是我們通常所説的眼睛發炎。
那麼針對這個問題，我們應該如何做呢？都説眼睛發炎可以通過吃一些水果再配合合理的休息會得到改善，那麼有哪些水果是適合眼睛發炎的人食用的呢？下面就跟小編一起來看看吧。
1、多吃香蕉
一提到眼睛發炎，可能很多人第一反應就是要去醫院打針或者是吃藥，其實在眼睛發炎的初期，是可以通過食療的方法來得到改善的，而盲目的吃藥反而會讓身體產生依賴性，而且藥物也會帶來一定的副作用。
可以多吃一些香蕉，眼睛發炎的時候通常都會出現眼睛的紅腫，大量的水分就會聚集在眼部的肌膚中排不出來，特別的難受。而香蕉含有大量的鉀元素，它可以使這些多餘的水分排出體外，從而達到消炎消腫的目的。
2、橘子
許多人都喜歡吃橘子，不僅是因為它很甜，而且也方便剝皮，同時非常的解渴。但是你知道嗎？吃完橘子後的橘子皮也是非常有用的哦，用它來泡水喝，不僅能夠保護肝臟，而且也能滋潤雙眸，這對由於眼睛乾澀而引起的發炎有很好的改善作用。
而且有研究表明，橘子皮中含有很多的營養元素，不僅如此，橘子的甘甜多汁，一直都被人們稱之為美容的佳品，有着很好的清火明目的效果，因此對於眼睛發炎的人來説也可以食用哦。
3、藍莓
藍莓在生活中可能並不經常會吃到，因為相比較與上述的兩種水果來説，它的價格有點小貴，很多人平時都不捨得買。它含有大量的抗氧化劑，能夠保養和滋潤雙眸，經常食用的話對於眼睛的疲勞、夜盲症等都有很好的改善作用。而且它還能夠有效的抵抗肌膚的衰老，延緩皺紋、色斑等女性皮膚問題的出現，也是一種非常有用的美容食物。
4、飲食需要注意的事項
對於眼睛發炎的人來説，很多食物其實都是要忌口的，例如一些刺激性的食物像生薑、大蒜、辣椒和油炸食物等，因為這些食物會刺激眼睛的炎症使其惡化，因此在這期間建議大家不要吃這些食物，同時還要多吃水果多喝水，這樣才能夠有效的改善眼睛的炎症。
此外，還需要注意休息，避免長時間的玩手機或者是看電視，否則會增加眼睛的負擔，導致用眼過度而加重症狀。合理的安排作息的時間，有規律的進食三餐，放鬆心態，會讓自己的情況更快的好轉哦。
那麼今天關於眼睛發炎的問題小編就與大家分享這麼多，我們的眼睛都是脆弱的，一個不經意的行為就可能會致盲，所以在日常生活中，要多多愛護它，有時間可以做做眼保健操等來放鬆和緩解眼睛的疲勞。
哇咔範
