吃完飯之後總感覺自己的胃部非常脹，而且這個感覺還非常不舒服，這就是消化不良。當出現消化不良的情況的時候我們該怎麼辦呢？如果你也有這種問題，不妨來看看這篇文章。
消化不良常常會讓人覺得沒有活力，整個人都是病怏怏的。做什麼事情都沒有興趣，只想快點消化。讓胃部不再覺得不舒服，消化不良的你趕緊看過來。
一、喝檸檬水
消化不良的時候，就應該儘快想方設法讓我們吃進去的東西趕緊消化完成。不然可能在晚上睡覺的時候都無法入睡，吃一點酸的東西有助於消化。可能你覺得這時候已經吃不下任何東西了，但是你還是要堅持點消化的東西。
檸檬水是可以幫助消化的，因為檸檬本身就是酸性的水果，拿檸檬來泡水喝是再適合不過的了。喝一小杯檸檬水讓你有效緩解消化不良的情況。
二、散步
多運動就能解決消化不良的情況，消化不良的時候應該選擇一些比較温和的運動。而不是為了消化選擇高強度的運動，這樣對胃部是非常不好的。可以選擇散步，慢慢地走可以讓自己得到放鬆。時間長了，就不會覺得消化不良了。
三、不要吃太多的東西
當知道自己已經有消化不良的問題的時候，吃東西千萬不能一個勁地吃。如果你怕自己吃得太少，萬一餓了怎麼辦？那你可以分幾次來吃，一次不要吃太多。這種做法既可以避免消化不良的問題，又可以讓自己吃得飽，不會餓到。
特別是那些吃東西沒有節制的人，更加容易出現消化不良的情況。因此，吃東西吃一些比較容易消化的，不要吃那些過於油膩的東西。
哇咔範
