對於很多青少年來説，長高是一個大家都關注的話題。因為在日常生活中，青少年時期是大家長高的黃金時期，如果沒有把握機會的話，會影響很大。有人會問，吃雞蛋能不能增高？
很多人對於長高這件事非常關注，尤其是青少年或者青少年的父母。因為他們比較關心這一點，而且青少年如果身高不高的話，對於自己的自信還有以後的就業問題，都可能有很大的影響。所以，越來越堵的人會在這一點上下功夫，同時，大家會選擇在青少年的時候，就使用一些對策，讓自己更好的解決關於這一方面的問題。
而且與此同時，大家還在上學期間，時間比較充裕，青少年時期，學業也不會太緊張，比較有合理的機會處理和關注這些事情。
所以，今天我們將着重給大家介紹，關於這個方面的事情。給大家提供的方法是多樣化的，但是都是生活化的，也就是説，在日常生活中，大家是可以比較容易操作的。如果是食物方面的話，家長也可以幫忙準備，所以還是比較輕鬆可以解決的。有的人會問，吃雞蛋可不可以長高，其實是可以的，因為雞蛋補充蛋白質。但是隻吃雞蛋是不夠的。
所以各位青少年或者是他們的家長，都是可以參考這篇文章的，同時可以從中找到適合的方法，在日常生活中更好的實踐起來。
1.運動可以幫助增高。
首先，很多青少年都是在上學的狀態，所以大家是比較有條件進行運動的，而且青少年的歲數一般是12到15歲。也就是説大家可能都在國中的時期。在學業壓力不是很重的情況之下，大家是可以做到日常的運動的，而且也可以根據自己愛好來進行運動，那麼運動的確能夠幫助增高，而且選擇正確的運動還有可能針對性的進行增高，例如像跳繩，跳遠等等。
2.營養要充足。
在生長期間的話，儘量要營養充足。首先，一日三餐儘可能的吃飯，而且是按時吃飯。這個是比較容易做到的。因為大家在學校，而且每天有定時的吃飯和上課的時間，所以大家可以做到這一點。同時，吃飯的營養要均衡，葷素搭配，多補充維生素和水果蔬菜，千萬不要挑食。
而且在日常生活中，多補充蛋白質，喝牛奶和多吃雞蛋都可以做到這件事，所以大家可以日常補充雞蛋，但是不能過量。
3.睡眠要充足。
在生長期間，還有一個因素，是很容易被大家忽略的，那麼就是不要熬夜。在現在的青少年生活當中，有的時候可能會因為作業方面的負擔太大了，容易出現熬夜的現象。長時間的睡眠不足，和熬夜的情況，很有可能抑制生長激素，容易出現長不高的情況。
雖然大家很容易忽略這個情況，但是這的確是一個很重要的因素，所以大家一定要規律自己的作息。
通過上面給大家的建議，大家可以看到，其實在青少年的期間，很多注意事項是需要大家瞭解的，同時大家也可以對自己的實際情況做一個對比，如果大家發現直接有哪些方面沒有做好的話，就應該按照上面的建議，對自己的生活方面的細節進行改進，這樣才能達到自己的目的。
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