女性冬季要注意什麼東西 女性冬季的注意事項

1、女性冬季要注意防寒。寒冷的天氣對女性來説是比較怕冷的，一旦外寒入侵到體內，不及時散寒，就會導致體內寒邪積聚。冷邪在體內積聚得越久，就會對身體造成傷害，比如出現瘀血，影響血液循環，讓女性經期痛經難忍等。因此，女性在寒冷的冬天一定要防寒。例如早睡、早點進入被窩是因為夜間温度較低，寒氣較重。比方説出門時，要保暖到腳底，即全身要裹好，不能露出肩膀.腹部.腳踝等受寒部位容易着涼。要戴上口罩，對面部有幫助，可以防止吹得鼻涕不止。

2、女性冬季要注意調理腸胃。女性在生活中要儘量少吃冷食，特別是怕冷，手腳常常冰涼，容易傷風感冒，以及生理週期的女性更要注意。女人在冬季可以多吃一些紅棗山藥粥、五色粥等，蘿蔔排骨湯可以温補血氣，增強體質和抵抗力，在做菜的時候可以放點薑絲，可以起到驅寒的作用。女性氣血不足，冬天可吃一些天然食物，如紅棗、山藥、黑豆、桂圓等，具有養腎補血作用。

3、女性冬季要在睡前泡腳。冬天天氣很冷，女性本來就比較怕冷，到了冬天總會覺得全身發冷，手腳冰涼。特別是手腳冰涼的女性，每晚不易入睡，嚴重影響睡眠質量。推薦每晚睡覺前，泡一小會兒熱水腳，有助於驅寒。熱水足浴能改善雙腳的血液循環，把熱氣送到全身，使全身暖和起來。用熱水泡腳不僅能驅寒暖身，還能清除血液中的殘留物.血液垃圾等，還能幫人清洗身體。在治療各種疾病的同時，還能起到養生保健作用。