眼睛乾澀是怎麼回事 五大改善眼部壓力的方法

生活中，我們常常會因為長時間觀看電子產品或者長期熬夜用眼而導致眼睛會有疲勞感和乾澀感，嚴重的還會有導致眼皮腫脹，所以今天小編就要向大家解釋眼睛乾澀的原因。

長時間的不規範用眼會導致眼部腫脹、乾澀，還會導致視力下降等影響。所以下面小編就總結了一些關於眼睛乾澀的原因和正確用眼的方法，幫助大家有效改善眼部環境。

1.正確姿勢觀看電子產品

生活中，要改正自己看電腦、手機的身體姿勢，保證眼睛距離電子產品的距離，儘量不要斜視或者有一些奇怪的姿勢去觀看。而且外部環境也需要跟隨着變化，手機到夜間的時候要開啟夜間模式，如果屏幕過亮的話也會傷害到眼睛。

2.適當緩解用眼時間

一般情況下，不論工作還是生活，用眼時間超過了一個小時就應該適當的休息調整一下眼睛。感覺眼睛累的時候就應該放下手機，讓自己的眼睛閉住休息或者可以看看窗外的藍天、綠地，這樣可以適當的緩解眼部的壓力。如果沒有適當的休息就會造成眼部壓力過大，眼睛乾澀無神。

3.遠離太陽直射

很多時候我們的光線太暗或者太亮，眼睛就會因為適應不及時而受到傷害。所以我們應該在過度光暗的時候做好準備，緩慢的睜開眼睛，給眼睛充分的適應時間。

4.改善血液循環速率

有的人天生體質就是血液循環較差，也有的人是因為某段時期的壓力過大才導致的眼睛血液循環變慢，從而會有眼睛的乾澀感。這個時候我們就可以用熱敷的方法，在眼部進行適當的按摩來改善眼睛的疲勞。

5.營養的及時補充

如果生活中維生素補充不及時的話，也會導致體內一些器官的不正常工作。所以生活中要改善飲食習慣，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多補充一些身體必須的維生素。