月經來之前的症狀有哪些

月經是作為女性的一個重要標誌之一，月經期間年輕的女性也會感到小腹疼痛等等，因此很多人都會關心月經來之前的狀況，接下來就介紹一些月經來之前的症狀給各位。

方法/步驟

第一：每次月經之前，你可能會感到腹脹、體重上升、頭痛、背痛、長粉刺、過敏或乳房脹痛，而且你的情緒可能多變，時喜時憂，這就是經前症候羣。這些毛病可能在某一天突然消失，你的月經來了。

第二：月經期間少喝酒：酒精會使頭痛及疲勞更嚴重，並引發吃甜食的衝動。所以少喝酒是很必要的。不妨多做運動：運動實在是一種“萬能藥”。每天在新鮮的空氣中快走、游泳、慢跑、跳舞等。

第三：最簡單的就是深呼吸：深呼吸可以使你放鬆心情，患者應練習慢地深呼吸。泡礦物澡：在温水中加入1杯海鹽及2杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，會使你放鬆全身的肌肉。

注意事項

月經來了並沒有什麼可怕的，只要我們從容的面對就好了，月經期間還能幫助我們排除身體裏的毒素，何樂而不為。