怎樣控制強迫觀念 如何控制強迫觀念

1、通過重複動作來消除恐懼的心理，比如洗手來消除不潔恐怖，檢查來消除不完善恐怖。

2、通過思考來消除恐懼心理，比如通過回顧做事過程來消除不完善恐怖。

3、通過默唸口訣來消除強迫觀念，比如默唸順應自然，忍受痛苦，默唸“無為”，默唸“什麼也不做”等。

4、抑制自己不要再想了，不要再消除強迫觀念了。比如別想了，順應自然就好了。這也是強迫觀念的一種表現，也是執着的一種。