腎虧吃什麼 腎虧怎麼辦

1、黃精，還有像山茱萸包括杜仲這些都是能夠非常好的補腎的中藥材，如果在家裏還有像羊肉或者是一些烏雞等等的把這些和這些藥材在一起燉，做一道比方説杜仲跟羊肉或者是枸杞跟羊肉，或者加上烏雞一塊燉，往往就是能夠起到温陽、化氣、補腎的作用。

2、腎虧的病人一定要注意調節自己的作息習慣，早睡早起，不要熬夜，另外就是不要睡懶覺，對自己平常的作息要進行一個規律的規劃，另外可以加強一些運動，比方説我們可以用一些俯卧撐，或者是仰卧起坐，對腰部進行一個很好的訓練，那麼對這個腎臟來講或者對腎虧來講，能夠起到輔助治療的作用。