游泳時間長了會怎麼樣 游泳時間長會出現如下情況

1、過度運動容易導致抵抗力下降：適度運動可以提高我們的抵抗力，但是過度運動卻會使抵抗力降低。這是因為長時間、高強度游泳後我們機體會有一個“開窗户期”，此時細菌將會非常容易的就進入人體，導致我們出現感冒等現象。

2、容易出現危險：游泳是一項消耗非常大的運動，在相同距離下，游泳所消耗的能量是跑步的好幾倍，這也是為什麼游泳減肥效果好的原因。但是由於長時間運動我們需要消耗大量的能量，糖分會被大量消耗，容易出現暈厥、抽筋等現象。而且由於水温比人體温度低，我們機體還會不斷向水中散熱，這就進一步加劇了能量的消耗。

3、容易受傷：在疲勞狀態下，想要完成高質量的動作難度更大，而變形的動作往往對要求關節更大幅度的運動，容易導致損傷的發生，尤其是我們的肩關節和膝關節，損傷後很難治療，所以大家要控制好游泳時間。