1、邁步時,抬頭挺胸,目視前方,收斂腰肌,產生一種挺拔,提氣的感覺。
2、走路時,臀部略收,胯向上提,膝蓋伸直,腳掌着地。
3、加快步子節奏,兩腳步伐距離相等。有八字步習慣的人,要儘量走成直線。有內八字習慣的,也儘量向外打開腳尖。
4、平時走路,也要端正自己的體形,養成立腰挺胸的形體,和自我控制的習慣。鍛鍊腰背力量,靈活腰腿四肢。