咖啡怎麼喝能減肥 怎麼喝咖啡能減肥

1、一般來説喝咖啡是不利於減肥的。因為咖啡中含有大量的糖，攝入過多的糖有可能在體內轉化成脂肪，從而增加體重，本身咖啡中也含有脂質，所以有可能導致血脂的增高。

2、需要減肥的儘量不要喝咖啡，尤其是速溶咖啡。要減肥，首先要控制自己的飲食，多吃含能量低、飽腹感較強的食品。

3、減肥的失敗大多由於難捱的飢餓無法堅持下去，選擇蔬菜、粗糧等能量很低的食品，會產生大的容積，從而消除飢餓感，有利於減肥的執行，飲食要控制總能量，營養均衡膳食。減肥最重要原則就是限制每日所有食物的總能量，保證其它營養的充足供給。

4、除此之外，減肥的患者還要增加體育運動，燃燒大量的熱量，從而降低體重。