熬夜副作用如何緩解 有哪些

經常熬夜會引起失眠、 免疫力下降、 氣血不足 、情緒低落、 白天沒有精力等，經常熬夜會容易引起失眠 免疫力下降容易感染 ，情緒低落 白天精神疲憊 注意不集中 ， 可以吃點谷維素和安神補腦液 如果效果不明顯的話 可以考慮口服艾司唑侖幫助入眠，平常的話 注意白天加強鍛鍊 調節好自己的情緒 晚上可以聽些舒緩的音樂 用熱水泡個腳 都是可以讓您放鬆 幫助入眠的。