減脂真的不能吃主食嗎 不吃主食將對身體的危害是什麼

1、減脂不能不吃主食。減肥更是一件值得終身奮鬥的事業，但是很多人減肥都是急於求成，採用錯誤的減肥方式，如不吃主食，殊不知不吃主食危害巨大，不僅影響身體健康，更嚴重影響減肥效果。

2、不吃主食將對身體的危害：

（1）會導致基礎代謝降低。

不吃主食會導致人體的基礎代謝降低，嚴重影響身體健康，如果長期不吃主食，很容易導致營養不良，進而整個人的精神狀態都十分的萎靡，嚴重影響正常的生活和工作節奏。

（2）會導致內分泌紊亂。

適當的營養攝入是人體維持正常生理功能的保障，不吃主食對人體的內分泌系統影響較大，會導致內分泌紊亂，會使人出現情緒低落、皮膚變差、免疫力下降等問題。

（3）有可能會導致抑鬱。

眾所周知，我們需要從食物中獲取碳水化合物，這樣才能維持正常的人體機能，長期不吃主食會導致人精神疲憊、恍惚、四肢無力等症狀，時間久了容易導致抑鬱。