蹦牀的好處 蹦牀有什麼好處

1、補氧功效。蹦牀運動是非常好的有氧運動。蹦牀運動能促進血液循環，增強血液的載氧能力。進而提高人體免疫力，降低癌症的發生機率。

2、預防疾病。大幅度的蹦牀跳躍運動可促進全身血液、淋巴液和各種體液的流通，從而達到預防和減輕疾病的功效。如降低膽固醇和甘油三酯水平、預防腎結石、增強心肺功能、平衡血壓、提高身體協調性、有助於睡眠等。

3、預防或減輕肥胖症狀。相比慢跑等其他的普通運動，蹦牀是一種更能消耗卡路里的健身方式之一。數據顯示，持續跳躍十分鐘就相當於慢跑半小時消耗的卡路里。因此長期堅持蹦牀運動，有助於促進新陳代謝提高和改善脂肪氧化，預防減輕肥胖症狀。

4、令人驚異娛樂性。蹦牀活動不僅是很好的健身活動，更具有令人驚異的娛樂性。人的天性就是嚮往飛翔，這個運動也是很多人童年時最美好的回憶，因此蹦牀運動有足以讓孩子遠離沙發和電腦的魅力。

5、釋放壓力。蹦牀運動是一項非常解壓的運動，人體向上跳躍會讓人忘乎自己，失重的感覺可以讓身心更集中，忘記不愉快的事情，如果工作壓力比較大的話，一定要體驗一下。