女人吃什麼養肝護肝最好

1. 紅糖水：紅糖水不僅能夠養血潤膚，還能夠促進血液循環，增強體質。同時紅糖含有的鐵質可以加速血紅素生成，促進身體內代謝廢物的排出，有利於肝臟的排毒和修復。

2. 黃豆：黃豆富含蛋白質、纖維素和一些維生素和礦物質。其中的異黃酮能夠防止體內過多的雌激素堆積，減輕肝臟負擔。

3. 菠菜：菠菜中含有的維生素B2可以提高肝臟代謝功能和免疫力，同時它還能夠關愛心臟，減少膽固醇，還可以促進便祕，保持身體的清潔度。

4. 大棗：大棗中的維生素C有着很好的保肝作用，它可以降低肝臟炎症程度。同時，大棗還有舒緩肝臟，慢慢積聚的功效。

5. 紫菜：紫菜不僅能夠降低膽固醇，還能夠促進體內代謝。

6. 天然蜂蜜：天然蜂蜜含有豐富的礦物質和微量元素，其中的鋅和鐵有着很好的保肝作用。男性朋友喜歡喝酒也可以考慮喝點蜂蜜水。