根據我國數據統計，現在人羣中肥胖率已經越來越高，將近25%，也就是四個人當中就有一個肥胖者。特別是現在人的生活水平提高，天天都是大魚大肉的，尤其是中年人，女人已經開始注意到肥胖的問題。那麼如何快速減肥雖不是困難，因為可以抽脂，但是如何健康快速減肥才是苦難之處。
方法/步驟
方法一，早上空腹練瑜伽，筆者雖然是一個爺們兒，但是也是一個瑜伽愛好者，早上只需半個小時，每天堅持在早上練習6遍拜日式，再搭配幾個瘦側腰的動作，如三角式、三角側伸展式等就可以了。
方法二，經期減肥，經期後一個星期是女人號稱“減肥黃金週”，因為這個一星期新陳代謝增強，精神穩定，心情愉悦，減肥效果事半功倍，忌吃含澱粉食物。
方法三，喝大量的水，人們常説減肥期間要喝大量的水，每天8杯，筆者建議12-16杯最好。
注意事項
快速減肥的方法有很多，但是都離不開飲食的配合，每隔3個小時吃一些食物就是俗話説的“少食多餐”，一天5小餐而不是3大餐。這樣你不會覺得太餓，當然每餐不是大吃大喝，儘量均衡。這一點在上班的時候比較難做，可以多帶點酸奶、牛奶、水果來吃。
哇咔範
