長期吃什麼可以美白 美白食物

1、日常可以多吃一些富含維c的水果，對於美白有一定的幫助，但是通過飲食調理通常見效較慢，且效果因人而異，因為每個人的吸收功能不同。美白可以多吃西紅柿，可以提高皮膚的防曬能力，煮熱的西紅柿中含有大量的番茄紅素，番茄紅素是抗氧化劑，可以起到防曬的作用。

2、想要美白一定要保證皮膚的水分，所以日常也要注重肌膚的補水 ，一週建議做兩次補水面膜，除補水以外還要注重肌膚的防曬，出門一定要塗抹防曬霜。