三種運動促進血液循環 促進血液循環的方法

1、在平時生活中可以多游泳，因為游泳能夠調動全身的肌肉從而促進身體的血液循環。

2、也可以做俯卧撐或者是仰卧起坐等運動，也能夠促進全身的血液循環，提高身體新陳代謝的功能，有利於身體的健康。但是在做運動的時候一定要根據自己的身體情況量力而行，儘量不要運動過度。

3、中老年人可以選擇打太極拳，騎自行車，跳廣場舞，散步，快步走，爬爬小山坡，這些也是可以促進血循環的。促進血循環，有利於血壓的控制，可以減輕動脈硬化的程度，延緩冠心病，腦卒中的發生。